Jak spolu souvisí testosteron, libido, erekce a orgasmus?

Přímá odpověď

Testosteron je podle expertů TA věc, která startuje a zvyšuje sexuální touhu, říká doktor Michael Ingber, lékař urologie a ženské pánevní medicíny a rekonstrukční chirurgie v Atlantic Health System v New Jersey a člen Mezinárodní společnosti pro studium sexuálního zdraví žen. Možná tě to překvapí. Testosteron má vliv i na ženskou sexuální touhu a orgasmus. Je klíčový jak pro tebe, tak pro ni. Samotný orgasmus probíhá ve dvou fázích, výronu a ejakulaci. V určitém bodě muž dosáhne nevyhnutelnosti ejakulace — bodu, odkud není návratu. Předpokládám, že tuhle fázi dobře znáš.

Testosteron pomáhá nastartovat sexuální touhu

Testosteron je podle expertů TA věc, která startuje a zvyšuje sexuální touhu, říká doktor Michael Ingber, lékař urologie a ženské pánevní medicíny a rekonstrukční chirurgie v Atlantic Health System v New Jersey a člen Mezinárodní společnosti pro studium sexuálního zdraví žen. Možná tě to překvapí. Testosteron má vliv i na ženskou sexuální touhu a orgasmus. Je klíčový jak pro tebe, tak pro ni. Jen si vzpomeň na čísla. My muži máme přibližně 10 × víc testosteronu než ženy.

Opakuje se pořád stejný vzorec. Málo testosteronu znamená velké problémy. Když máš depresi, jsi unavený a vyhořelý z práce, máš chuť na sex? Většina mužů vůbec. Muži by spíš sáhli po sklence whisky než po odhaleném prsu své partnerky. Které kroky vedou k mužskému orgasmu? Jsou tady čtyři fáze, které hrají svou důležitou roli.

Erekce potřebuje signál z mozku i průtok krve

Muž vnímá něco nebo někoho, co v něm vyvolává sexuální zájem. Jestli se díváš na porno nebo se tě dotýká přitažlivá žena je našemu mozku v této fázi docela jedno. Toto vnímání podnítí mozek k vyslání signálu po míše do pohlavních orgánů — a erekce je na světě. Penis se ztopoří, když krev naplní houbovitou tkáň uvnitř. Krev přivádějí tepny, které se rozšířily, aby umožnily proudění krve až padesátinásobnou rychlostí.

Penis se ztopoří, když krev naplní houbovitou tkáň uvnitř. Krev přivádějí tepny, které se rozšířily, aby umožnily proudění krve až padesátinásobnou rychlostí. Žíly v penisu, které normálně odvádějí krev ven, se stlačí, takže uvnitř zůstává více krve. Tak funguje pevná erekce. Šourek se přitáhne k tělu a svaly po celém těle zvýší napětí.

Vzrušení postupně zvyšuje napětí celého těla

Mužské tělo se v této fázi připravuje na orgasmus, který může trvat od 10 sekund do 2 minut. Svalové napětí se ještě zvýší a začnou převládat mimovolné pohyby těla, zejména v pánvi. Tepová frekvence muže se zvýší na 150 až 175 tepů za minutu, říká doktor Ingber. Z močové trubice může začít vytékat čirá tekutina. Tahle předejakulační tekutina má za úkol změnit rovnováhu pH v močové trubici, aby se zvýšila šance na přežití spermií. Příroda je geniální.

Tepová frekvence muže se zvýší na 150 až 175 tepů za minutu, říká doktor Ingber. Z močové trubice může začít vytékat čirá tekutina. Tahle předejakulační tekutina má za úkol změnit rovnováhu pH v močové trubici, aby se zvýšila šance na přežití spermií. Příroda je geniální.

Orgasmus a ejakulace nejsou jedna věc

Ano, orgasmus prožíváme v mozku. Ještě dodám, že experti se shodují, že orgasmus a ejakulace jsou dva od sebe oddělené jevy.

V určitém bodě muž dosáhne nevyhnutelnosti ejakulace — bodu, odkud není návratu. Předpokládám, že tuhle fázi dobře znáš. Pocit, že ještě nemáš orgasmus, ale i kdybys přestal, stejně se to stane. V tu chvíli se sperma ukládá v blízkosti horní části močové trubice a je připravené k ejakulaci. Ejakulace probíhá v sérii rychlých stahů svalů penisu a v okolí báze konečníku.

Po orgasmu potřebuje muž čas na regeneraci

Můžeš tak mít sex déle a prožít třeba pět orgasmů bez ejakulace. Po ejakulaci začne penis ztrácet erekci. Přibližně polovina erekce se ztratí okamžitě a zbytek brzy odezní. Svalové napětí mizí a muž se může cítit uvolněný nebo ospalý, uvádí doktor Ingber. My muži obvykle musíme projít refrakterním obdobím — fází regenerace, během které nemůžeme dosáhnout další erekce. Toto období je u každého muže různé, říká Ingber.

U starších mužů může trvat až 10 až 20 hodin. Muži se od žen liší tím, že muži jsou obvykle nasyceni po jednom orgasmu. Ženy mají podle doktorky a expertky Nicole Prause taky refrakterní období, kdy se klitoris stane nesnesitelně citlivý a nemůžou hned pokračovat v sexu. Tahle fáze u žen trvá většinou něco okolo minuty a dokážou si udržet vzrušení pro další pokračování.

Nízký testosteron může erekci ovlivnit, ale ne vždy

Testosteron a erektilní dysfunkce (ED) Nejnovější systematická metaanalýza z roku 2024 vzala přes tisíc mužů s ED a prokázala, že muži s nízkým testosteronem (pod ≈ 230 — 345 ng/dl) mají výrazně vyšší riziko poruch erekce a naopak zvýšení testosteronu pomocí terapie riziko snižuje. U mužů s nejnižšími hodnotami došlo po 12 měsících terapie k průměrnému posunu skóre podle hodnocení IIEF-EF (International Index of Erectile Function, doména Erection Function) o 4 — 5 bodů proti placebu.

Studie s mladšími muži v průměrném věku 32 let přináší zajímavou protiváhu, kde ani volný, ani celkový testosteron se s ED významně neshodovaly — autoři spíš hledají příčinu v psychice a životních okolnostech (vzpomínáš na epigenetiku Alberta a Zikmunda?). To potvrzuje, že u mladších mužů bývá testosteron jen jedním z mnoha dílků skládačky. Na praktické úrovni se ukazuje, že testosteronová páka je nejsilnější u mužů s jasným hypogonadismem (věk 50+, metabolický syndrom, večerní únava, atd.).

Libido, erekce a orgasmus mají společné části, ne jediný vypínač

Doktor Ingber pokračuje: Tato sexuální touha neboli libido je klíčová pro nastartování procesu, který povede k orgasmu. Pokud muž nemá sexuální apetit — například pokud má klinicky nízkou hladinu testosteronu nebo trpí depresí, jeho tělo nemusí reagovat na sexuální podněty a nemusí být schopno prožít orgasmus. Opakuje se pořád stejný vzorec. Málo testosteronu znamená velké problémy. Když máš depresi, jsi unavený a vyhořelý z práce, máš chuť na sex? Většina mužů vůbec.

Zajímavou protiváhu přináší studie s mladšími muži v průměrném věku 32 let, kde ani volný, ani celkový testosteron se s ED významně neshodovaly — autoři spíš hledají příčinu v psychice a životních okolnostech (vzpomínáš na epigenetiku Alberta a Zikmunda?). U mladších mužů to potvrzuje, že bývá testosteron jen jedním z mnoha dílků skládačky. Na praktické úrovni se ukazuje, že testosteronová páka je nejsilnější u mužů s jasným hypogonadismem (věk 50+, metabolický syndrom, večerní únava, atd.).

Nejdřív pojmenuj, která část sexuality se skutečně změnila

Které kroky vedou k mužskému orgasmu? Jsou tady čtyři fáze, které hrají svou důležitou roli. Muž vnímá něco nebo někoho, co v něm vyvolává sexuální zájem. Jestli se díváš na porno nebo se tě dotýká přitažlivá žena je našemu mozku v této fázi docela jedno. Toto vnímání podnítí mozek k vyslání signálu po míše do pohlavních orgánů — a erekce je na světě. Penis se ztopoří, když krev naplní houbovitou tkáň uvnitř.

Jenom pro představu je to 6 otázek, kdy sám sebe hodnotíš na stupnici 1 — 5, kdy 5 skoro vždy a 1 je skoro nikdy. Je tam těchto šest otázek, které jsem volně přeložil do češtiny: 1. „Jak bys zhodnotil svou sebedůvěru, že dokážeš dosáhnout a udržet erekci?“ 2. „Když jsi měl erekci při sexuální stimulaci, jak často byla dostatečně tvrdá pro zavedení penisu do partnerky?“ 3.

Autorovy zdroje a odborné podklady k tématu

1. TESTOSTERON 21

   Autorský základ k libidu, erekci, orgasmu a refrakternímu období.

2. Endocrine Society: Testosterone Therapy in Men With Hypogonadism (2018)

   Klinické doporučení k diagnostice hypogonadismu a testosteronové léčbě. Diagnóza vyžaduje příznaky a opakovaně nízké ranní hodnoty.

3. Leproult & Van Cauter: Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels (2011)

   Malá experimentální studie spánkové restrikce u mladých mužů; PMID 21632481.

4. Su et al.: Effect of sleep deprivation on testosterone levels in men (2021)

   Systematický přehled a metaanalýza; pokles se projevil především při úplné spánkové deprivaci, ne jednoznačně při krátké částečné restrikci; PMID 34801825.

5. Reynolds et al.: Impact of five nights of sleep restriction on glucose metabolism and testosterone (2012)

   Kontrolovaná studie krátkodobé spánkové restrikce a hormonálních ukazatelů; PMID 22844441.

6. Smith et al.: Sleep restriction and testosterone concentrations in young healthy males (2019)

   Randomizovaná studie, která nenašla jednoznačný nepříznivý vliv krátkodobé spánkové restrikce; PMID 31416797.

7. EAU Guidelines on Male Hypogonadism

   Evropské odborné doporučení k příznakům, laboratorní diagnostice a léčbě mužského hypogonadismu.

Co dál

• Udělat si test testosteronu zdarma
• Otevřít Testosteron na maximum
• Přečíst TESTOSTERON 21