Orgasmus přijde. Místo spokojenosti najednou prázdno.
Odlož telefon a řekni partnerce, že je ti po orgasmu zvláštně, aby si tvoje stažení nemusela domýšlet. Domluvte se, jestli chceš chvíli klid, dotek nebo jen zůstat vedle sebe. Zkus nechat po sexu čas bez dalšího výkonu. Pokud se smutek, úzkost nebo výrazné tělesné potíže opakují či jsou silné, vyhledej odbornou pomoc. Samotný pocit po orgasmu neurčuje hladinu testosteronu ani konkrétní diagnózu.
Ty prožíváš propad. Ona může prožívat odmítnutí.
Před chvílí mezi vámi bylo vzrušení a doteky. Teď se k tobě partnerka přiblíží a ty ztuhneš nebo se otočíš. Ve videu popisuju právě tenhle rozdíl: ty se uvnitř snažíš pochopit, co se s tebou děje, ale ona to neví. Vidí jenom tvoje stažení.
Když se to opakuje a nemluvíte o tom, můžete se začít bát každý něčeho jiného. Ty nepříjemného pocitu po orgasmu. Ona toho, že po sexu zase zůstane sama, i když fyzicky ležíš vedle ní. Nemusíš hned přesně znát příčinu, abys jí řekl, co právě prožíváš.
Smutek po sexu nezažívají jen ženy
Pro smutek, plačtivost nebo podráždění po jinak příjemném a dobrovolném sexu se používá označení postkoitální dysforie. Ve videu zmiňuju výzkum Joela Maczkowiacka a Roberta Schweitzera, který se týkal mužů.
V jejich anonymním internetovém dotazníku odpovídalo 1 208 mužů. Podobnou zkušenost alespoň jednou v životě uvedlo 41 % tohoto vzorku. Není to údaj o všech mužích ani důkaz jedné konkrétní příčiny. Studie sledovala souvislosti; nezjišťovala, že by za každý propad mohl testosteron nebo nedostatek spánku.
Z nálady po orgasmu si nedělej hormonální diagnózu
V dílu mluvím také o spánku, stresu a celkové únavě. Pokud přes den jedeš naplno a večer nemáš prostor vypnout, má smysl věnovat pozornost i tomu, jak žiješ mimo ložnici. Ne jen tomu, jak dlouho trval sex a kolik při něm přišlo orgasmů.
Nepříjemná nálada po sexu sama nepotvrzuje nízký testosteron ani konkrétní působení prolaktinu. Dotazník tě může navést k tomu, co změnit v běžném dni. Hormony ti ale nezměří a vyšetření nenahradí. Z osobního příběhu ve videu neplyne, že všem pomůže stejná změna.
Telefon, spánek a podrážděné „jo, jsem v pohodě“
Orgasmus a telefon do ruky. Ve videu si z toho dělám legraci: co se asi za tu chvíli stalo ve zprávách, ve fotbale nebo u vtipných koťátek? Partnerka přitom nemusí vědět, proč jsi z milování okamžitě přešel jinam.
Ani to, že jsi ospalý a chceš spát, nemusí být problém. Spíš jde o to, abyste věděli, co se mezi vámi děje. Nemusíš zůstávat vzhůru z povinnosti, ale můžeš jí říct, že jsi unavený a chceš si odpočinout.
A pokud se zeptá, jestli jsi v pohodě, neodbyj ji podrážděným „jo“, když se uvnitř trápíš. Nemusíš mít připravený dlouhý rozbor. I krátké pojmenování toho, jak ti je, může být srozumitelnější než ticho a odtažitost.
Deset minut po sexu jako návrh, ne další zkouška
Ve videu navrhuju nechat si po sexu deset minut. Ne na druhé kolo a ne na další výkon. Jen chvíli, ve které nemusíš hned někam utíkat nebo něco zařizovat.
Můžeš chvíli zůstat ležet. Pokud je vám to oběma příjemné, polož jí ruku na záda nebo na rameno, případně se přitulte. Dotek nemusí být pozvánka k dalšímu sexu. Když ho někdo z vás nechce, respektujte to.
Nehlídej přitom stopky a nečekej, že přesně deset minut musí změnit náladu. Napij se, dojdi si na toaletu nebo si odpočiň, když to potřebuješ. Je to návrh pro společnou chvíli, ne ověřená léčba potíží po orgasmu.
Podívej se i na to, co se děje před sexem
Jak spíš? Kolik práce si taháš do večera? Máš čas na pohyb a na odpočinek? Tyhle otázky ve videu pokládám proto, aby pozornost nezůstala jen u poslední minuty v posteli.
Mluvím taky o tom, co od sexu vlastně chceš. Jestli jen na chvíli vypnout stres, nebo být blíž partnerce. Chtít uvolnění není špatně. Jen se podívej, jestli je při milování prostor i pro ni a pro to, co chcete oba.
V dílu to přirovnávám k úklidu, při kterém všechno naházíš do skříně. Na první pohled uklizeno. Pak ji otevřeš a všechno vypadne ven. Takhle mluvím o útěku před stresem. Neznamená to ale, že každý smutek po sexu vzniká právě takhle.
Výrazná únava a chřipkové příznaky patří k vyšetření
Pokud po orgasmu opakovaně přichází výrazná slabost, bolesti těla nebo potíže se soustředěním, které dlouho trvají, neuzavírej to jako obyčejný dojezd. Ve videu v téhle souvislosti zmiňuju vzácný postorgasmický syndrom, označovaný POIS.
Informační centrum NIH pro vzácná onemocnění popisuje u POIS příznaky podobné chřipce a další potíže, které mohou trvat několik dnů. Příčina není jasná. Samotná únava po sexu neznamená, že tento syndrom máš; příčinu potíží posuzuje zdravotník.
Se silným nebo opakovaným propadem nemusíš zůstávat sám
Když se potíže vracejí, jsou silné nebo zasahují do vztahu a běžného života, prober je s lékařem, psychologem či sexuologem. Nemusíš nejdřív splnit domácí plán a teprve po jeho selhání žádat o pomoc.
U silné paniky, extrémní úzkosti nebo myšlenek na sebevraždu nečekej, až zabere změna režimu. Vyhledej okamžitě odbornou pomoc. Pokud nedokážeš zůstat v bezpečí nebo hrozí, že si ublížíš, potřebuješ neodkladnou zdravotní pomoc. Takové potíže nejsou úkol, který máš zvládnout sám podle videa.
Co můžeš udělat při příštím nepříjemném pocitu
- Odlož po sexu telefon a pojmenuj partnerce, jak ti právě je.
- Domluvte se, zda je vám příjemný dotek, společný klid nebo chvíle o samotě.
- Nech si po milování čas bez nutnosti hned podat další výkon.
- Vypni večer pracovní zprávy a nech si prostor na spánek a odpočinek.
- Prober opakované nebo silné propady s odborníkem, místo abys je automaticky připsal věku.
- Domluv si vyšetření při dlouhotrvajících tělesných potížích po orgasmu.
- Vyhledej okamžitou odbornou pomoc, pokud přichází silná panika nebo myšlenky na sebevraždu.
