Čekáš na posledních deset vteřin. Co děláš už před nimi?
Nečekej se změnou až na chvíli, kdy máš pocit, že už budeš. Všimni si, jestli od začátku rychle přirážíš, zatínáš břicho a stehna nebo zadržuješ dýchání. Zpomal a vrať pozornost i k partnerce. Ve videu nabízím jiný začátek sexu, ne zaručenou léčbu předčasné ejakulace pro každého.
Místo sexu se ženou jsi u zkoušky
Chceš sex, ale zároveň se bojíš, že se zase rychle uděláš. A tak už předem přemýšlíš hlavně o tom, abys to nepodělal. Ve videu to přirovnávám ke zkoušce: místo lavice a propisky máš erekci a čekáš, jak tentokrát dopadneš.
Jenomže partnerka vedle tebe nemá být porotce tvého výkonu. Když celou dobu sleduješ jen to, jestli ještě vydržíš, zbývá ti méně pozornosti na její doteky, přání a potěšení. Svoji hodnotu nemusíš dokazovat počtem minut. Chcete si spolu užít sex.
Chceš vydržet déle, ale od začátku spěcháš
Bojíš se rychlého konce a současně začneš přirážet co nejrychleji. Právě na tenhle rozpor ve videu upozorňuju. Podívej se i na to, jak masturbuješ: je to pokaždé rychlá úleva někde na tajňačku, nebo si dokážeš dát čas?
Nedělej z téhle otázky hotovou diagnózu. Má ti pomoct všimnout si vlastního spěchu, místo abys znovu řešil jen poslední okamžik před ejakulací. Předčasná ejakulace nemá u všech mužů stejnou příčinu a samotná změna masturbačního návyku nemusí potíže vyřešit.
Porno ti neřekne, jaký sex chce tvoje partnerka
V pornu vidíš rychlé přírazy a dlouhý výkon. Snadno pak získáš dojem, že právě tohle má být nejlepší sex. Jenomže sledovat fotbal z křesla a umět ho hrát jsou dvě různé věci. Stejně tak z filmové scény nezjistíš, co si přeje žena vedle tebe.
Všímej si, jaký tlak, rytmus a dotek jsou jí příjemné. Zeptej se jí. Delší přirážení samo o sobě neříká, jestli si sex užívá. Když se soustředíš jen na délku svého výkonu, můžeš přehlédnout, co je příjemné jí.
Zpomal začátek, místo abys hned dokazoval výdrž
První minutu sexu navrhuju použít jinak než k dokazování, jak rychle umíš přirážet. Nikam nespěchej. Všimni si, jestli zatínáš břicho, stehna a pánev a jestli zadržuješ dýchání. Zkus začít pomaleji, abys dokázal vnímat vlastní vzrušení i partnerku.
Nejde o povinnost měřit přesně šedesát vteřin. Jde o změnu začátku: nemusíš se hned předvádět a nemusíš z každého pohybu udělat další zkoušku. Zůstávej u doteků a pohybů, které jsou příjemné vám oběma.
Ve videu mluvím i o zatínání pánevního dna. Nepřebírej z internetu automaticky další posilování jen proto, že řešíš výdrž. Z tohoto videa ale nezjistíš, v jakém stavu je tvoje pánevní dno; konkrétní cvičení má odpovídat odbornému posouzení.
Tvůj rychlý konec prožívá i partnerka
Ty skončíš a ona by možná chtěla pokračovat. Potom se cítíš trapně, jsi zklamaný nebo se dlouho omlouváš. Ve videu připomínám, že tenhle zážitek prožíváte oba. Proto se nezajímej jen o to, kolik minut zvládneš příště.
Zjisti, co si partnerka ze společného sexu odnáší a co by chtěla jinak. Nemusíte mít orgasmus ve stejnou chvíli a její potěšení se nedá odvodit ze stopek. Dej prostor i dotekům a stimulaci klitorisu, které sama chce. Nečekej, že delší penetrace automaticky odpoví na všechny její potřeby.
Když se to opakuje, nehledej jen další trik
Ve videu se vracím ke stresu, spěchu a strachu z výkonu. Nejsou ale jediným možným vysvětlením předčasné ejakulace. Pokud se potíže opakují a trápí tě, prober je s urologem nebo sexuologem, zvlášť když se objevily nově.
Lékař s tebou probere zdravotní potíže, průběh sexu, jakou máš nad ejakulací kontrolu a jak to ovlivňuje tebe i vztah. Podle příčiny může být vhodná psychosexuální pomoc, léčba nebo jejich kombinace. Tenhle článek ani test pod videem nenahrazují diagnózu.
Co můžeš udělat při příštím sexu
- Zpomal začátek sexu a nepřecházej hned k rychlým přírazům.
- Uvolni zbytečné zatínání břicha a stehen a nezadržuj dýchání.
- Zeptej se partnerky, jaký dotek nebo rytmus si teď chce užít.
- Věnuj pozornost jejímu potěšení, nejen minutám do vlastní ejakulace.
- Při opakovaných potížích, které tě trápí, se objednej k urologovi nebo sexuologovi.
