Jak menstruační cyklus ovlivňuje chuť ženy na sex?

Přímá odpověď

Menstruační cyklus ovlivňuje tělo i psychiku ženy. Pro tebe jako partnera z toho plyne hlavně potřeba empatie a komunikace. Nemusíš se stát gynekologem. Stačí naslouchat, přestat její proměny automaticky vztahovat k vlastní přitažlivosti a občas se zeptat, co právě potřebuje.

Cyklus nezačíná ovulací, ale prvním dnem krvácení

Menstruační cyklus je pravidelný proces, během kterého se tělo ženy každý měsíc připravuje na případné těhotenství. První den krvácení se počítá jako první den cyklu. V tu chvíli jsou hladiny estrogenu a progesteronu na minimu. Mozek začne uvolňovat folikuly stimulující hormon a ve vaječnících startuje zrání folikulů.

Během prvního týdne získá jeden folikul náskok a postupně produkuje více estrogenu. Estrogen připravuje tělo na případné těhotenství a zesiluje děložní sliznici. Kolem poloviny učebnicového osmadvacetidenního cyklu dosáhne estrogen vrcholu. Prudké uvolnění luteinizačního hormonu potom způsobí, že folikul praskne a uvolní zralé vajíčko. Nastává ovulace.

Po ovulaci přebírá řízení progesteron

Po ovulaci přichází luteální fáze. Z prasklého folikulu se stává žluté tělísko, dočasná hormonální továrna, která produkuje progesteron a trochu estrogenu. Pokud k oplodnění nedojde, žluté tělísko zanikne, oba hormony prudce klesnou a děložní sliznice se odloučí. Začne další menstruace a celý kolotoč se roztočí znovu.

Cyklus obvykle trvá přibližně osmadvacet dní, zdravý rozptyl je ale zhruba jednadvacet až pětatřicet dní. Každá žena je originál. Některá má cyklus kratší, jiná delší a některý cyklus může proběhnout bez ovulace. Kalendář proto vysvětluje souvislosti, ale neříká ti přesně, co konkrétní žena dnes cítí.

Její proměna není automaticky odmítnutí tebe

To, čeho si většina mužů všimne nejvíc, jsou změny nálady, energie a chuti na blízkost. Když tento rozdíl neznáš, můžeš si myslet, že je žena náladová schválně. Během menstruace jsou estrogen i progesteron nízko.

Nebuď zmatený tím, že je každý týden trochu jiná. Jednou může být energická a sebevědomá, jindy citlivější nebo unavená. Tyto proměny jsou součástí ženské biologie, ne důkazem, že se její vztah k tobě každých pár dní mění. Když tento rozdíl pochopíš, přestaneš její aktuální stav automaticky překládat jako odmítnutí.

Kolem ovulace může chuť na sex zesílit

Ve folikulární fázi před ovulací estrogen stoupá k vrcholu. Mnoho žen pociťuje více energie, lepší náladu a lepší koncentraci. V první polovině cyklu bývá žena často ve své nejlepší formě. Neplatí to ale jako univerzální jízdní řád pro každou ženu.

Kolem ovulace stoupá také testosteron. Některé ženy mají největší chuť kolem ovulace, kdy se zároveň cítí nejvíc sexy. Výzkumy ukazují, že sexuální touha u části žen kolem ovulace vrcholí. Jiné ženy však mají nejsilnější chuť před menstruací a další žádný pravidelný vzorec nepozorují. Schmalenberger a kolegové: změny sexuální touhy během cyklu.

PMS je skutečné, ale u každé ženy vypadá jinak

Po ovulaci se o slovo hlásí progesteron. Může způsobit, že je žena klidnější, pomalejší nebo ospalejší. Ke konci luteální fáze začnou estrogen i progesteron klesat a mohou přijít příznaky PMS: náladovost, smutek, úzkost, podrážděnost, chutě na sladké, citlivá prsa nebo nadýmání. Pocity jsou reálné, i když jejich intenzitu ovlivňují hormony.

PMS v určité míře zažívá většina žen. Nějaké premenstruační obtíže, například citlivost prsou, nafouknutí nebo horší náladu, má podle odhadů až devadesát procent žen. U dvaceti až čtyřiceti procent jsou příznaky výraznější a menší část žen trpí velmi závažnou formou, premenstruační dysforickou poruchou neboli PMDD.

Chuť během menstruace nemá univerzální pravidlo

PMDD je stav, kdy jsou psychické potíže před menstruací tak silné, že mohou připomínat depresivní nebo úzkostnou poruchu. Pokud je tvoje partnerka před menstruací pravidelně úplně mimo svou kůži, neber to automaticky osobně. Sama v tu chvíli nemusí chápat, proč ji běžná situace rozhodila mnohem víc než jindy.

Popravdě je chuť na sex během menstruace těžce individuální. Část žen má kvůli křečím, nepohodlí nebo studu libido nižší. Jiné ženy mají právě během krvácení na sex větší chuť. Více krve v pánevní oblasti může u některých zvyšovat vnímavost a orgasmus může díky endorfinům ulevit od bolesti.

Orgasmus může ulevit, rozhodnutí ale patří jí

Sex během menstruace je individuální. Část žen má kvůli křečím, nepohodlí nebo kulturnímu studu libido nižší, jiné mají právě během krvácení na milování větší chuť. Větší prokrvení pánevní oblasti může u některých žen zvyšovat vnímavost a touhu. Neexistuje proto jedna správná odpověď, která platí pro všechny ženy.

Některé ženy si sex během menstruace pochvalují, protože orgasmus může pomoci ulevit od křečí. Při orgasmu se uvolňují endorfiny, přirozené tlumiče bolesti, a sexuální vyvrcholení může zvýšit práh bolesti. Není to však důvod partnerku přesvědčovat. Je to možnost, o které má rozhodnout ona podle toho, jak se právě cítí.

Při sexu během menstruace mysli i na bezpečí

Sex během menstruace má také specifická rizika. Děložní hrdlo je pootevřené a krev může usnadnit přenos některých infekcí. Pokud spolu v tomto období sex máte, dává smysl dbát na hygienu a podle situace použít kondom. Respekt k jejímu tělu zahrnuje nejen touhu, ale také bezpečí a společnou zodpovědnost.

Menstruace není antikoncepce. Spermie mohou v těle ženy přežít až přibližně pět dní. Pokud má partnerka kratší cyklus a ovuluje brzy, může sex na konci menstruace vést k těhotenství. Jestli dítě nechcete, spolehněte se na ochranu i během krvácení, ne na kalendář a pocit, že právě teď se nic stát nemůže.

Respekt je důležitější než kalendář

Klíčové slovo je respekt. Některé ženy vnímají menstruaci jako zranitelné období a na sex nemají ani pomyšlení. Jiné říkají, že jim sex uleví od křečí a zlepší náladu. Ideální je zeptat se, jestli na něj má chuť a za jakých podmínek by se cítila dobře. Pokud nechce vaginální sex, intimita může mít mnoho dalších podob.

Respektuj její pocity a nenazývej ji hysterkou. Když má PMS a je podrážděná, nepomůže věta: „To máš těmi hormony.“ Mnohem lepší je: „Vidím, že ti není dobře. Můžu pro tebe něco udělat?“ Nezmiňuj její cyklus jako zbraň v hádce. To je jednosměrná jízdenka do pekla.

Ptej se na její dnešní tělo, ne na průměrnou ženu

Vzdělávej se a ptej se. Každá žena prožívá svůj cyklus trochu jinak. Některá skoro neví, že menstruuje, jiná má několik dní křeče a výrazné změny nálady. Když budeš vědět, co zrovna cítí tvoje partnerka, lépe pochopíš její reakce. Ženy oceňují muže, kteří se upřímně zajímají.

Pomoc v pravý čas nemusí být romantické gesto z filmu. Když ji trápí bolest, migréna nebo únava, můžeš převzít část povinností, zařídit večeři nebo jí dopřát klid. Dáváš tím najevo, že její potíže nebagatelizuješ. Nejde o sbírání bodů, ale o schopnost být partnerem i ve dnech, kdy sex není na programu.

Autorovy zdroje a odborné podklady k tématu

1. ŽENA 21

   Autorský základ k menstruačnímu cyklu a partnerské komunikaci.

2. Schmalenberger a kolegové: změny sexuální touhy během cyklu

   Denní měření touhy ukázalo malé průměrné změny a velké individuální rozdíly; PMID 37037659.

3. Hensel et al.: Women's Techniques for Making Vaginal Penetration More Pleasurable (2021)

   Studie technik Angling, Rocking, Shallowing a Pairing na reprezentativním vzorku dospělých žen v USA; PMID 33852604.

4. Herbenick et al.: Women's Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm (2017)

   Popis preferencí doteku, stimulace a zkušeností s orgasmem na reprezentativním vzorku; PMID 28678639.

5. Basson: Women's sexual function and dysfunction – current uncertainties, future directions (2008)

   Odborný přehled nelineárního modelu ženské sexuální odezvy; PMID 18548081.

6. Dennerstein et al.: Menstrual cycle and female sexual interest (1994)

   Podklad k proměnlivosti sexuálního zájmu v průběhu cyklu; PMID 8202577.

7. Rahn et al.: Vaginal estrogen for genitourinary syndrome of menopause (2014)

   Systematický přehled lokální estrogenní léčby menopauzálních urogenitálních obtíží; PMID 25415166.

8. The Menopause Society: Position Statements

   Aktuální odborná stanoviska k menopauzální péči a genitourinálnímu syndromu menopauzy.

Co dál

• Udělat si test ženského orgasmu
• Otevřít Orgasmického hackera
• Přečíst ŽENA 21