Při sexu s partnerkou nevíš, jak říct, co je ti příjemné? Masturbace nemusí být jen cesta k orgasmu. Můžeš při ní poznat, co je ti příjemné, a potom to partnerce lépe vysvětlit. „Tohle se mi líbí, tohle už ne.“ To, že si to uděláš, ti samo o sobě sebevědomí nezvedne. Ale když víš, co je pro tebe příjemné, můžeš se cítit jistěji i při sexu s partnerkou. Neznamená to, že stejné přání nebo stejný dotek bude vyhovovat jí.
Ve videu mluvím také o spánku. Upřesnění k výzkumu: deníková studie Oesterlingové a kolegů z roku 2023 u 159 účastníků nenašla souvislost masturbace se změnou subjektivní kvality spánku ani doby usínání. Malý pilot Lastelly a kolegů z roku 2025 u 14 lidí bez poruch spánku během 11 nocí zaznamenal po masturbaci vyšší podíl spánku během doby v posteli a méně bdění po usnutí. Rychlejší usínání ale nezjistil. Jde o různé studie a různá měření. Orgasmus proto není záruka, že hned usneš, ani léčba nespavosti.
Poznej, co je ti příjemné, a řekni to partnerce
- Pojmenuj partnerce jednu věc, která je ti při sexu příjemná.
- Řekni také, co příjemné není, místo abys očekával, že to partnerka pozná sama.
- Zeptej se na její přání; neodvozuj je z toho, co vyhovuje tobě.
- Odděl svoje zkušenosti se spánkem od slibu, že orgasmus uspí každého.
